健康

マインドフルネスとは、日常生活の現在の瞬間を完全に意識し、判断することなく体験する心理的能力の事です。これには、あなた自身の感情、思考、身体、そして外部環境の意識的な経験が含まれます。マインドフルネス・エクササイズは、継続し長く続けることで効果が得られるのです。